نکاتی برای زایمان آسان..

😘 ๓ 

1- از ماه ششم به بعد هر روز روزی 2 بار شکمتون رو باروغن زیتون یا روغن بادام چرب کنید

 تا ترک نخوره و باعث خارش و نازیبایی پوستتون نشه. 
اینکار باعث چرخش بهتر جنین هم میشه. بخصوص اگه آروم کمی هم شکم رو ماساژ بدین.
2- از ماه هفتم به بعد هر روز با روغن زیتون روزی یکبار ناحیه پرینه ( بین واژن تا مقعد) رو چرب کنید 

و ماساژ بدین. اینکار باعث انعطاف پذیری این ناحیه موقع زایمان میشه و کمتر بخیه میخورین. 
3- ورزش های دوران بارداری رو فراموش نکنین. 

بخصوص اگه تونستین تو کلاس های آمادگی بارداری شرکت کنین .
این به تقویت روحیه و آمادگی بیشترتون کمک میکنه.
4- تو ماه آخر هر روز نوک سینه تون رو با روغن زیتون یا بادوم چرب کنین

 و با دست نوک سینه رو بطرف بیرون بکشین.
اینکار باعث میشه سینه تون نوک دار و آماده بشه برای شیردهی

 و در ضمن اصلا دچار زخم سینه در اوایل شیر دهی نمیشین. 
5- پیاده روی رو توی ماه آخر فراموش نکنین. البته اگه مشکل زایمان زود رس ندارین.
6- قبل از رفتن برای زایمان در صورت امکان یه دوش بگیرین و برین. 

اینکار باعث آرامش خودتون میشه.
7-دعای نادعلی و سوره انشقاق رو با خودتون ببرید و در طول دردهای زایمان بخونیدشون. 
چون واقعا زایمان رو راحت تر میکنه.
8- این دعا رو بنویسید روی یه کاغذ وکاغذ رو داخل یه نایلون بپیچید و داخل یه پارچه بدوزید

 و پارچه رو با یه کش سه سانتی (باندازه دور ران پاتون ) بهم بدوزید

.زمانی که برای زایمان میرید ببرید و به ران پای راستتون ببندید. اینها آیات قرانند. 

امام صادق(ع): زمانی که درد زایمان سخت شد

 برای او پس از «بسم الله» این‌گونه بنویسند: «کَأَنَّهُمْ یَوْمَ یَرَوْنَ ما یُوعَدُونَ

 لَمْ یَلْبَثُوا إِلَّا ساعَةً مِنْ نَهارٍ، کَأَنَّهُمْ یَوْمَ یَرَوْنَها لَمْ یَلْبَثُوا إِلَّا عَشِیَّةً أَوْ ضُحاها، 

إِذْ قالَتِ امْرَأَتُ عِمْرانَ رَبِّ إِنِّی‏ نَذَرْتُ‏ لَکَ‏ ما فِی‏ بَطْنِی‏ مُحَرَّراً فَتَقَبَّلْ‏ مِنِّی‏ 

إِنَّکَ‏ أَنْتَ‏ السَّمِیعُ‏ الْعَلِیمُ‏ سپس آن‌را بر روی پای راستش قرار دهند و پس از زایمان بگیرند. 

9-از امیرالمومین (ع) منقول است که اصحاب کهف هشت تن بودند

 و اسامی آنها تملیخا، مکشلینیا، مشلینیا، مرنوش، برنوش، شادنوش، 

مرطونس و قطمیر (نام سگ آنها) می باشد، ابن عباس در مورد نوشتن و 

همراه داشتن اسامی، خواصی ذکر کرده است، از آن جمله قرار دادن

 اسامی این اصحاب زیر سر نوزادانی که ناآرام بوده و زیاد گریه می کنند؛ باعث آرامش آنها می شود. 
همچنین بستن اسامی آنها بر ران چپ زنانی که زایمان سختی دارند، سبب سهولت زایمان می گردد.
10- نادعلی را 7 بار و دعای معراج را یکبار بر آب خوانید و با خودتون موقع زایمان ببرید و بخورید.
این هم در کاهش درد زایمان موثره.
11-خوردن خربزه و آب خربزه قبل از رفتن برای زایمان هم موثره 
هم چنین وقتی درد زایمان شروع شد خوردن شربت زعفران هم سفارش شده است. 
اگه دردتون شروع شده و با درد دارید میرید بیمارستان میتونید

 یه لیوان دم کرده گل گاوزبون و تخم شوید بخورید و برید
12- بین دردهای زایمان نفس عمیق زیاد بکشید و حتی الامکان راه برید.

 اگر همراه میتونید داشته باشید از همراهتون بخواید وقتی درد شروع میشه

 کمرتون رو ماساژ بدن. اینکار در کمتر شدن درد خیییییییلی موثره!
13- از درد زایمان نترسید. ترس باعث انقباض بیشتر عضلات میشه 

و روند زایمان رو کندتر و دردناک تر میکنه.
به خودتون بگید این همه زن تونستن پس منم میتونم.
هر لحظه انتظار درد بدتر رو داشته باشین . اینطوری وقتی زایمان

 کردین باورتون نمیشه که نهایت دردش همین اندازه بوده!
14- بعد زایمان چون بخیه هاتون بی حس هستن فکر نکنید که مشکلی نیست و بی احتیاطی کنین! 
حتما لمیده یا خوابیده باشین تا بخیه هاتون کشیده یا باز نشن که اونطوری خیلی دردناک میشن.
15-بلافاصله از بیمارستان که بخونه اومدین روزی 2بارشکمتون رو با روغن بادام 

و فندق چرب کنید و محکم ببندید. 
باید به کمر بخوابید وشکمتون رو تا حد امکان بدین تو و 2 نفر محکم کمربند رو بکشن و ببندن. 
اینطوری هم شکمتون خیلی زود میره تو و هم پوست شکمتون که کشیده شده بود

 از اون حالت بد فرم زود در میاد و میشه مثل قبلش. 
در مورد نوع شکم بند هم من خودم از یه پارچه سفت استفاده میکردم.
16- قبل از رفتن برای زایمان خوردنیهای کوچیک مثل چند تا بادام یا کشمش بطور یواشکی با خودتون ببرید. 
معمولا اونها نمیذارن چیزی بخورید . برای همین میگم یواشکی. مثلا قاطی دعا هاتون بذاریدشون. 
گاهی برای تجدید قوا بین درد ها واقعا نیاز میشه! 

و اینکه از هفته 37 به بعد هر روز اینا رو بخورید: 
-روزی دو تا استکان شربت خاکشیرکه خاکشیرش هر دفعه یه قاشق چایخوری باشه. 
روزی چند تا دونه خرما رو تو سیاه دونه بغلطونید و بخورید. 
-روزی یه استکان عرق رازیانه-روزی یک قاشق تخم شوید و یک قاشق غذاخوری

 گل گاو زبان را با سه استکان ابجوش دم کنید و این سه استکان را

😘 ๓

در طول یکروز بخورید. 
-روزی یک استکان عرق کاسنی 
-روزی 7 دانه خرما 
اینها در کاهش درد زایمان و تسریع روند زایمان معجزه میکنه! 
من تجربه ش کردم. عالیه. 
اگه بتونید همه اینها رو مصرف کنید بهتره: 
1-گل گاوزبون(برای تسریع روند زایمان و کاهش درد) 

2-چای تمشک(برای زایمان راحت.ریحانه بهشتی نوشته بود این نوشیدنی به تقویت 

هر چه بیشتر رحم کمک می کند.روزی 3 استکان) 

3-خاکشیر(برای فرایند زایمان طبیعی) 

4-تخم شوید(برای زایمان راحت و کم شدن خونریزی در مرحله اول و دوم زایمان) 

5-گلاب(برای بهتر باز شدن دهانه رحم) 

6-رازیانه(خاصیت ارتجاعی نسوج افزایش یافته و وضع حمل اسان گردد) 

7-سیاه دانه(تاثیر زیاد در کاهش و مدت درد) 

8-زعفران(برای زایمان راحت.ریحانه بهشتی) 

9-گنجد(برای زایمان اسان و راحت) 

17- توی ساک وسایلتون 7 تا دونه خرما بذارین. 
مستحبه اولین چیزی که بعد زایمان خورده میشه 7تا خرما باشه که در این صورت بچه صبور میشه. 
البته تحقیقات هم نشون داده که خوردن خرما بلافاصله بعد زایمان

 در کاهش خونریزی پس از زایمان خیلی موثره.

18- از ماه ششم به بعد این ورزش رو که میگم روزی 50 بار انجام بدین:
ماهیچه های ناحیه واژن رو بطور کامل منقبض کنید ( مثل وقتی که

 دستشویی دارید اما خودتون رو نگه میدارید) و 10 ثانیه نگه دارید

. بعد دوباره 10 ثانیه رها کنید. این ورزش رو در همه حالتهای نشسته 

و ایستاده و خوابیده میتونید انجام بدید.
این کار با عث انعطاف پذیری این ناحیه برای زایمان میشه و کمتر بخیه میخورین.

19- انجام اقدامات پیشگیرانه برای زردی نوزاد در بارداری

 ،تنها محدود به یکی دو ماه آخر می شود 
به این ترتیب که در یکی دو ماه آخر بارداری، مادر، هفته ای یک بار، زبان خود 

را در آینه کنترل کند؛ اگر زبان زردرنگ بود می تواند نشان دهنده افزایش

 صفرا و احتمال ایجاد زردی در نوزاد باشد. در این حال مادر باردار بهتر است 

یک خنکی ملایم مثل عرق کاسنی را چند روز مصرف کند تا مشکل حل شود.

توصیه عمومی تر برای رفع نگرانی همه مادران این است که از یک ماه

 به زایمان هر روز یکی دو استکان عرق کاسنی مصرف کنند.
_کمی خاک تربت برای برداشتن کام بچه قبل از شیر دادن داخل ساکتون بذارید.
اگر دوست دارید اولین بار بچه تون رو با وضو شیر بدید کمی خاک تیمم با

 خودتون ببرید. چون اون اولای بعد زایمان امکانش نیست وضو بگیرین و بجاش بتونین تیمم کنین.

_کمربندی که میخواید بعد زایمان شکمتون رو باهاش ببندید بهتره از این

 مدلها باشه که توش میله های فلزی داره. اونا شکم رو محکم تر نگه میداره. 

3_اگه شکمتون رو بعد زایمان بااون روغن بادام و فندقی که گفتم چرب کنید

 دیگه لازم نیست 24ساعته بسته باشه. بلکه میتونید شبها کمربند رو باز کنید و صبح حا دوباره ببندیدش.

3_ اگه دردتون خودش شروع بشه و توی خونه چند ساعت اول رو بگذرونید 

و اخراش برین بیمارستان خیلی بهتره.
توی خونه میتونید براحتی راه برید. کسی براتون کمرتون رو ماساژ بده

. دوش بگیرید و...که همه اینا در کاهش درد زایمان خیلی موثره

24_از ابتدای ورودتون به بخش زایمان با روحیه و با لبخند وارد بشید 

و خیلی باکلاس رفتار کنید.بعضیها فکر میکنن اگه خیلی کولی بازی در

 بیارن و زارو شیون کنن بیشتر بهشون میرسن.دیدم بعضیها این سفارشها رو به باردارها میکنن.
اما واقعا برعکسه. هرچی نجیب تر و باکلاستر باشین ماماها باهاتون

 باکلاس تر رفتار میکنن و خودتون هم کمتر اذیت میشین.

25_به خانواده تون بگید چند تا ابمیوه و کیک و از این چیزا بگیرن

 و وقتی شما تو بخش زایمان هستین و هنوز زایمان نکردین برای ماماها بیارن

. اینکار باعث میشه بیشتر هواتونو داشته باشن.

8- اگر مشکل پاره شد کیسه آب و یا خونریزی نداشته باشید با شروع درد زایمان میتوانید

 در خانه براحتی با دوش گرفتن و راه رفتن و ماساژ دردها را سپری کنید 

تا وقتی که فاصله دردها به 5 دقیقه یکبار برسد. در آن موقع دیگر باید به بیمارستان مراجعه کنید. 
اگر بمحض شروع درد برید بیمارستان اونجا با معاینه ودستکاری خیلی

 خسته و اذیت میشید. تازه دیدن بی تابی بقیه باردارها هم روحیه تون رو خراب میکنه. 
پس تا میتونید دردها رو تو خونه تحمل کنید و دوش آب گرم بگیرید

( تجربه یکی از دوستان خوب نی نی سایت بعد از دو زایمان طبیعی

 راحت که مطالب بالا توسط ايشون جمع آوری شده.

به نقل از خودشون :

خب اول از همه کارهایی که من انجام دادم همه از هفته سی و هفت به بعد بود)

"هر شب سر سینه هام رو چرب میکردم.
روزی 2لیوان شربت خاکشیر میخوردم.
روزی سه استکان مخلوطی از تخم شوید و گل گاو زبون

 (واز هفته اخر زعفرون رقیق ) دم کرده میخوردم.از هر کدوم گل گاو زبون

 و تخم شوید 1قاشق غذاخوری میریختم توی قوری و روش

 سه تا استکان اب جوش میریختم و دم میکردم.
ماساژ پرینه رو خیلی کم انجام دادم اما شماها بیشتر انجام بدین 

چون زایمان اولتونه و اگه بچه تون درشت تر از بچه من باشه بنفعتونه.